スリーサイズの計り方

ここでは、スリーサイズ(バスト・ウエスト・ヒップ)の正しい計り方について、お話していきたいと思います。

 

スリーサイズの正しい計測には1人で家庭で行う場合には、メジャー(巻き尺)が必要です。部屋に置けるような大きな鏡もあれば理想的です。

 

そしてその鏡の前に立って、床とメジャーを確認しながら計ると正しく計測出来ます。

 

バストの計り方

バスト

まず最初はバストの計り方です。

 

バストは1番高い乳頭の位置(トップバスト)で計測します。

 

ブラジャーを付けたままでも構いませんが、外して計る場合には、バストの大きな人や下に垂れ気味の人は、バストを下から支えるように軽く持ち上げて計測するようにしましょう。

 

この時メジャーは背中側から脇の下に回して、床とメジャーが平行になっているかどうかを、確認しながら計るようにしましょう。

 

ウエスト

ウェスト

次はウエストの計り方です。

 

ウエストは普通、お腹の1番細い部分を計ります。

 

ウエストをおヘソの位置と勘違いしている人もいますが、実際はおヘソより2〜3cm上の1番くびれている位置がウエストになります。

 

やはり、背中側からメジャーを回して計測するようにしてください。

 

ヒップ

ヒップ

最後はヒップの計り方です。

 

ヒップはまっすぐ立った状態の時、お尻のふくらみが1番大きい部分の周囲に該当しますので、お尻の後ろからメジャーを回し、身体の前で計測するようにしましょう。以上が、スリーサイズの正しい計り方となります。

 

ちなみに現代の日本人女性の平均スリーサイズは、身長158cmで体重50kgとした場合、バスト84cm・ウエスト63cm・ヒップ86cmとなっています。

 

また年代別の平均値は…

20代

(身長158cm・体重50.8cm)

30代

(身長159cm・体重51.1kg)

40代

(身長158cm・体重52.4kg)

バスト 83.1cm 83.1cm 83.6cm
ウェスト 63.1cm 64.5cm 66.4cm
ヒップ 88.2cm 89.1cm 90.4cm

あくまで平均値ですので、参考データとして見ていただきたいと思います。

ウェストを計る女性

 

またウエストとヒップの黄金比は7:10と言われています。

 

ウエストが65cmの人は、ヒップは92.8cmが理想のバランスであるそうです。

 

この数値は比率は決まっていますが、個々人のスリーサイズによって、具体的な数字は変わってきますので、実際の見た目のバランスが重要になります。

 

バストの理想は身長×0.52、ウエストの理想は身長×0.37×0.39、ヒップは身長×0.53(0.54)とされています。

 

もう少し詳しく知りたい人は、検索で調べてみてください。

 

おすすめ筋力アップサプリメント・HMBサプリメント

トリプルビー

  • クロスフィットトレーナーAyaさん監修
  • 初回実質無料(送料500円のみ)
  • ファンクショナルトレーニングDVD付き
  • 30日間返金保証

トリプルビー公式サイト


話題の筋肉サプリ

GACKTさん愛用のメタルマッスル

メタルマッスル公式サイト

  • GACKTさんが愛用中
  • 業界トップクラスのHMB1600mg
  • 13種類ものパワー成分配合
  • 特許配合!黒生姜エキス末×ニタミンE
  • GMP認定工場で医薬品レベルの品質管理
  • モンドセレクション受賞

筋トレダイエットをこれから始める人向け

パーフェクトビルドEAA公式サイト

パーフェクトビルドEAA


筋トレを効果的にしたい人向け

ビルドマッスルHMB公式サイト

ビルドマッスルHMB


徹底的なトレーニングをしたい人向け

クレアチンアルティメイトスーパーボディメイク DCC ディープチェンジクレアチン

クレアチンアルティメイトスーパーボディメイク公式サイト

DCC公式サイト