女性用HMBサプリに副作用はあるか?

ここでは女性用のHMBサプリに、副作用はあるのかどうかについてお話していきたいと思います。

 

サプリメント

HMBサプリは2010年に販売が許可された歴史の新しいサプリですので、馴染みの薄い人には筋肉増強剤のイメージが強いためか、そのことから副作用があるのではないかと思われているようです。

 

しかしHMBという成分に関しては毎日3gの摂取を特に高齢者の筋肉量の維持・増強に効果があり、副作用のない成分として発表していますので、極めて安全な成分なのです。

 

またHMBは必須アミノ酸の1つであるロイシンの代謝物質の1つでもあり、普段の食事からでも摂取出来る天然成分ですので、その観点から見ても副作用の心配はないと言えます。

 

筋トレの女性

女性用HMBサプリは1日の摂取量も決められており、女性は少しの適度な運動でも、効率よく筋力アップが出来るようになっています。

 

従ってサプリを飲みながら筋トレを行なったからと言ってムキムキの筋肉になったり、男性ホルモンの分泌が増加したりニキビやヒゲや体毛が増えたり、プロテインのように体臭がしてくるということもありません。

 

ですので摂取量より過剰に摂取したりしない限りは、副作用が起きるようなことは決してないと言えます。

 

サプリメント

ただし、男性向けだが女性でも飲めるというサプリである場合、トンカットアリという成分が含まれている場合は、女性は用心のために摂取を控えた方がいいでしょう。

 

なぜならトンカットアリは男性ホルモンの分泌を促す成分だからであり、摂取をしてもホルモンバランスが崩れることはありませんので、あくまで注意しましょうということです。

 

完全に女性用といって売っているのであれば、含まれていることはありませんので心配はありません。

 

くびれのウェスト

また先程もお話したように、女性がサプリを飲みながら筋トレをしてもムキムキにならないのは、女性は男性より筋肉がつきにくいためであり、筋肉負荷によって増える筋肉の種類も男性とは違うからです。

 

その他生理中の摂取も心配は要りません。

 

もし筋トレ中に身体に変調が起きた場合、それはサプリが原因なのではなく、ハードな筋トレや運動によって身体に負担をかけているためだと思われます。

 

しかしピル(経口避妊薬)の併用は用心のため避けておき、妊活中の摂取は構いませんが、妊娠中や授乳中は他の配合成分との相性もありますし、胎児に影響を与えないためにも避けておいた方が賢明です。

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